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女人肾虚专题:女人肾虚怎么办?女人肾虚的原因、症状、预防
女人肾虚专题:女人肾虚怎么办?女人肾虚的原因、症状、预防
肾气虚,是肾虚的一种,主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏,涵盖了肾脏及肾经的气血循环,或功能与肾产生关联的器官组织,如相关泌尿、生殖系统等问题。
来源:互联网  时间:2013/2/22 14:28  浏览:4717次
女人肾虚的症状是什么
  1、全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
  【典型表现】
  ●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。
  ●无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。
  ●记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
  2、神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
  【典型表现】
  ●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。
  ●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
  ● 没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
  ● 不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。
  3、心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。
  【典型表现】
  ●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。
  ●月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
  4、胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
  【典型表现】
  ● 尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。
  ● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
  ●一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味。
  5、五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
  【典型表现】
  ● 容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
  ● 坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
  ● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
  6、其他方面: “性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
  【典型表现】
  ●不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。
  ● 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。
  ● 月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪。
  女人肾虚的原因
  女人肾虚是什么原因?医学上说女人肾虚的原因有很多,归纳起来,有以下四点;
  1、情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常,会影响肾脏功能的正常运作。
  2、办公环境与生活环境很差引起肾虚。环境不好,空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长,会引起肾虚。
  3、自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人,平时没有什么生病的迹象,但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身体会很容易。
  4、女人自身生理原因。女性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统,膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚,所以不能小视女人生殖系统的疾病。
  女人肾虚怎么办
  冬天进补,可以吃温补之品,适当加滋阴养血之物。阳中求阴,阴中助阳。比如,羊肉萝卜汤,加枸杞,当归适量。是不错的选择,不可超之过急。也非速效。中药可以买点乌鸡白凤丸七盒,按说明坚持吃。
  生活护理:
  1、心态的调整
  2、吃些黑色食物,黑芝麻,黑米,黑豆等
  3、睡前泡脚温水,按涌泉穴
  4、预防感冒
  5、多了解预防措施,建立自己身体自己做主的思想
  6、有条件最好找老中医调整一段
  女人肾虚吃什么好
  豇豆
  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗 精、白浊,或小便频数,妇女白 带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
  芹菜蛋羹
  将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
  蜂蜜果丁
  取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
  怎样预防女人肾虚
  预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。、
  1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
  2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
  3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
  4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
  5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
  (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
  (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
  (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
  (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
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