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睡不着,不妨试一下快速入睡的几个小妙计

来源:互联网  关键词:睡不着,快速入睡  时间:2015/1/3 11:30
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内容提要:1、睡前洗个澡,使身体放松
    2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想

1、睡前洗个澡,使身体放松

2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想

3、可以饮一杯温热的牛奶

4、睡前1小时要远离电脑、电视

5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它

6、进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,不要熬夜啦

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