更多

午睡有两个原则

来源:互联网  关键词:午睡  时间:2015/1/3 12:14
已经浏览
3367
内容提要:【午睡有两个原则】
    第一,午休时间应保持在30分钟左右,最长不要超过一个小时。

【午睡有两个原则】

第一,午休时间应保持在30分钟左右,最长不要超过一个小时。适当的午睡,可以提高注意力,减轻压力,提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的“加油站”,千万不要让时间过长的午睡,影响了晚上的睡眠。

第二,下午3点以后,就不要再午睡,免得晚上失眠。

扩展阅读
推荐阅读
更多相关文章
文章标题:午睡有两个原则
上一篇:电脑族易得的六种疾病及对策 下一篇:上班族午餐怎么吃饭后才不犯困
最新评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
大名:      
友情提示: 无需注册即可评论,但评论需要通过我们的审核,请不要发广告,暴力,影响社会秩序等内容。
盛达娱乐提供的“午睡有两个原则”文章均由网友提供或来源于网络,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,文章内容仅供参考