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【图】办公族防便秘的五大绝招

来源:互联网  关键词:办公族;防便秘  时间:2013/1/18 9:40
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内容提要:1.适当变换体位、避免久站久坐;
办公族防便秘的五大绝招

【办公族防便秘的五大绝招】

1.适当变换体位、避免久站久坐;

2.饮食不要过饥过饱和偏食,多饮水,多吃粗纤维食物,避免辛辣、油炸食品,戒烟限酒;

3.养成定时排便的好习惯,;

4.多坐硬板凳,便秘患者可通过由左到右打圈按摩腹部等方式,促进肠蠕动减少痔疮发生。

5.多锻炼,调整心态,减轻精神压力。

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